wzrost nowy

Siema jestem nowy na tym forum więc sory jak źle umieściłem ten temat. Zacznę od początku mam 16 lat i mam 161cm wzrostu :/ i waże 51kg i chciałbym przypakować i ale nie chcę brać koxów :D lub innych odżywek (kreatyna itd).Ale jestem szczupły i chciałbym wziąść białko żeby nabrać masy, czytałem że to nie są sterydy a więc moje pytanko brzmi czy [...]

[...] brzucha, nabrać mięśni, a chciałbym sięgnąć po odżywkę. Mam już jedną na oku - NitroBolon2. Czytałem, że jest dobra, jednak nie wiem czy mogę ją brać. - Mam 14 lat, mój wzrost to 156 cm oraz ważę 53kg - Na treningu nie ma siłowni, ale mocny jest trening, zawsze wychodzę z niego cały mokry. I moje pytanie brzmi, czy mogę brać Nitro Bolon 2 ? [...]

Cześć, jestem nowy, postaram się krótko i na temat. Wiek:23 Wzrost:181 Waga:93 BF: ok. 30% Dosyć aktywny tryb życia, w międzyczasie studia. Postanowiłem wziąć się za siebie w ciągu ostatnich 2 tygodni: 3,4 razy w tygodniu trening siłowy + rowerek stacjonarny: 3,4 razy w tygodniu ok 30 min. Do tego dieta, w sprawie której piszę. Mógłby ktoś [...]

Witam moj staz to -5 Miesiecy ćwiczeń -wiek - 17 prawioe 18:) -waga - 80 kg wzrost-175 cel- sylwetka i siła Jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałośc:) Do dnia dzisiejszego czasami stara msie jesć jakies wartościowsze zarcie któe podpatrzyłęm z innych diet .jednak chce meic swoja własna diete.Mam problemy z ulozeniem jej .Wiem wiem że sa inne psoty [...]

Witam jestem tutaj nowy.Narazie biorę kreatynę i mam takie pytanie co dokupić jeszcze żebym spalił tłuszcz.Myślałem nad HMB proszę o poradę.Ważę;64kg i wzrost 170cm.dzięki z góry

Witam, prosiłbym o sprawdzenie diety. Celem jest zwiększenie masy podczas treningow muay thai. Treningi sa bardzo zroznicowane, od kondycyjnych po czysto silowe. Jestem nowy w ukladaniu diety, troche poczytalem i wyszlo mi cos takiego. Dieta w zalaczniku. Waga 62 Wzrost 180 Ektomorfik Treningi 5x w tygodniu okolo 1,5h Wiek 20

Witam jestem tutaj nowy i bardzo proszę o zrozumienie. Na początku się może przedstawię i podam moje parametry: Michał lat 16 Wzrost: 173cm Waga: 121kg Jak sami widzicie można nazwać mnie grubasem ;( dodam do tego, że cierpię na niedoczynność tarczycy i ją leczę. Trenuję boks bo lubię sporty walki, i chcę jakoś zrzucić tą górę tłuszczu. Kupiłem w [...]

Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem spożywać wciągu dnia białka oraz kalorii i węglowodanów jestem w tym całkowicie nowy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Polepszenie sylwetki,(Duże mięśnie) Staż treningowy na siłowni : około 1 rok ale z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie z 1h dziennie, [...]

Witam potrzebuje pomocy :) w ułożeniu planu treningu Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość. Prosił bym o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiacę Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka [...]

[...] dobry, Jestem nowy w tematyce ćwiczenia na siłowni, ale chciałem wspomóc się po +miesiącu ćwiczenia "na sucho" kreatyną i białkiem. Mam 26 lat, waga to 82-83 kilogramy, wzrost 196 cm. Żadnych przeciwwskazań poza zachowaniem ostrożności z obciążeniami z uwagi na kręgosłup. 1. Czy można jednocześnie stosować takie "duo"? Białko - [...]

[...] przede wszystkim o nabranie masy mięśniowej,a w przyszłości troche wiecej siły.Czas jaki mogę poświecic to : pn-środa po szkole , czw i pt odpada bo po szkole pracuję do 22. Weekendy wolne :D 19 lat 178cm wzrost 56kg waga Posiadam: 2x hantle sztanga łamana sztanga prosta ok.60kg obciazenia oraz drążek Dieta: BRAK Proszę o pomoc :D

Witam! Więc jestem nowy na tym forum i ćwiczę już 3 tydzień na siłowni i potrzebuję diety. Dane: Wiek: 19 Waga: 73 kg Wzrost: 179 cm Aktywność: bardzo duża bo gram w klubie piłkarskim Treningi: 3 treningi tygodniowo lecz chce zacząć 4 razy w tygodniu. Potrzebuję diety na przyrost masy mięśniowej lecz z prostych dań, które mogę kupić np.: w takiej [...]

[...] 500g (sug. porcja 1,4g) leucine prmaforce 500g creatine micronized FA 500g Proszę o pomoc w doborze ekonomicznej dla mnie dawki oraz pory suplementów. 2) wiek 20 3) waga/wzrost 68/177 4) staż treningowy 6 miesiący 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane [...]

Witam wszystkich było tego sporo ale ze moja sytuacja jest troche inna postanowiłem zalozyc nowy temat . Chodzi o to ze jak wiele osób ja również mam żółty nalot na jezyku co idzie za tym brzydki zapach , dodam ze za dzieciaka 15-16 lat troche mnie poniosło i zacząłem od hard supli przedtreningowki /kreatyny do tego od jakiegoś roku / dwóch lat [...]

Witam. jestem nowy na Forum jak i w świecie tego sportu :) Niedawno kupiłem sobie Hantelkę 1x - 10 kg. Chciałbym zacząć coś ćwiczyć i mam kilka próśb i pytań. Jaki trening mam wybrać: masa / rzeźba / siła/ czy coś innego Jakie części ciała mam ćwiczyć ? Ogólne porady dotyczące treningu Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń z Hantelką. Wiek: 15 [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Odrazu zaznaczam, ze widze mnostwo informacji co mnie bardzo cieszy jednak sam juz nie wiem co wybrac.. Cwicze od 2 tygodni na silowni tak ogolnie i wreszcie przydalby sie jakis odpowiedni dobor treningow:) Moja postura: Waga=60kg Wzrost= 182cm Staż= 2 tyg. Inne= Od 3 lat sporty walki ,glownie Ju-Jitsu, troche [...]

Cześć.jestem tu nowy.prosze o ocene. Starz;1 rok osiągnięcia: klatka :75kg biceps:40kg martwy ciąg:100 wiek:16 wzrost:180cm waga:65kg niekomętujcie zanim niewkleje wszystkich fotek.

[...] sadzicie ? pisze na flakonie 10 ml tak ; testosterone propianate - malay tiger , na srodku jest narysowany tygrys ?.. głownym celem jest sucha masa mięśniowa . dozycic cos do propa ? planuje siągnac 6 tyg. po 2 dni strzał po 1 ml za duzo czy na malo ? Waga ; 90 wzrost : 172 Cel cyklu ; sucha masa staż ; 2,5 lata dieta ; jest Tendencja do tycia

Witam, jestem nowy w temacie, otóż rozpoczynam swoją przygodę z siłownią i budowaniem masy mięśniowej, trener powiedział, że jestem mezo-endo, chociaż ja zawsze uważałem się za ektomorfika, jestem szczupły jak patyk, tylko, że nogi mam grube/muskularne na tej podstawie on wnioskował, chociaż od pasa w górę jest deska... Przechodząc do sedna [...]

Siema!Witam wszystkich forumowiczów.jestem tutaj nowy wiec przepraszam jak nie ten dział.Mam pytanie w sprawie trzeciego cyklu , który planuje na luty.Moje wymiary wzrost-175;waga-63kg;biceps-32cm ;klatka-95 cm;.ćwiczę już rok i uważam że robie małe postępy więc chce troche popracować nad sobą.Diety jako takiej nie mam ale staram sie nie jeść [...]